Platforma zajęć fitness online

Jeśli przez cały poprzedni rok z jakiegoś powodu nie udało Ci się zmobolizować do treningu w celu odchudzania, to koniecznie tym wyzwaniem rozpocznij SWOJĄ PRZYGODĘ Z FITNESSACJA ONLINE.

To wyzwanie to połączenie treningów z odzwyczajaniem się od słodyczy i cukru.

Całe wyzwanie trwa 3 tygodnie.

Możesz iść torem, który dla Ciebie przygotowałam, ale i możesz włączać poszczególne sety treningowe samodzielnie.

Do realizacji tego wyzwania potrzebujesz tylko kawałek podłogi, ewentualnie karimatę, małe hantelki lub jeśli takich nie masz to półlitrowe butelki z wodą wystarczą. Aby zrealizować każdy dzień treningowy potrzebujesz od 10 do 20 minut.

Jeśli masz za sobą nieudane próby odchudzania, a może znany jest Ci słomiany zapał, bo zawsze coś po drodze wybijało Cię z Twoich postanowień o zdrowym odzywianiu czy o systematycznym treningu, to nie pomiń tego wyzwania.

To wyzwanie to połączenie treningów z tematycznymi webinarami.

Całe wyzwanie trwa 4 tygodnie.

Tutaj najlepiej iśc danymi tygodniami po kolei, ponieważ ich treści finalnie tworzą jedną całość i układają proces odchudzania nie tylko w ciele ale i w głowie.

Do realizacji tego wyzwania potrzebujesz tylko kawałek podłogi, ewentualnie karimatę, małe hantelki lub jeśli takich nie masz to półlitrowe butelki z wodą wystarczą. Aby zrealizować każdy dzień treningowy potrzebujesz od 10 do 20 minut. 

Krótkie i szybkie, ale konkretne wyzwanie dla Ciebie.

Jeśli jesteś wyjątkowo zabiegana, masz mało czasu na trening, to to wyzwanie jest dla Ciebie.

Wyzwanie trwa 14 dni.

Każdego dnia realizujesz minimum jedną Tabatę. I to wszystko!

Wyzwanie zawiera 4 Tabaty + do każdej filmik instruktażowy, na którym przedsatwiam technikę ćwiczeń. Do tego wszystko opisane w Planerze do Wyzwania. 

W tym wyzwaniu skupiamy się mocno na pośladkach i udach.

To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli od zawsze denerwuje Cię pomarańczowa skórka w okolicy pośladków czy ud.

A może chciałabyś mieć pośladki bardziej jędrne a nogi bardziej gładkie?

To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli od zawsze walczysz z BRZUCHEM!

A może wkurzają Cię boczki? A może ciągle masz wrażenie wzdętego brzucha?

Wyzwanie PŁASKI BRZUCH trwa 3 tygodnie.

Potrzebujesz do jego realizacji tylko kawałek podłogi i karimatę.

Każdego dnia trening trwa maksymalnie 20 min.

To wyzwanie to zbiór treningów z różnych wyzwań, połączonych w bloki tematyczne:

• ROZGRZEWKI,
• TABATY,
• RAMIONA,
• NOGI I POSLADKI,
• BRZUCH i PLECY,
• RELAKS.

Ćwiczysz te partie, które czujesz, że tego potrzebują najbardziej zanim pojawisz się na plaży w bikini. 

Jeśli od jakiegoś czasu czujesz sztywność pleców, masz pracę siedzącą albo nie masz czasu się rozciągać w ciągu dnia, by Twoje plecy poczuły ulgę, to to wyzwanie jest dla Ciebie.

Wyzwanie trwa 14 dni.

Do jego realizacji potrzebujesz roller i dużą piłkę gimnastyczną. Jednak jeśli nie posiadasz rollera i piłki, to możesz przejść przez to wyzwanie korzystając z filmików, które nie wymagają akcesoriów.

Danego dnia poświęć około 10-15 minut dla swoich pleców.